Partenze intelligenti: come prepararsi al viaggio in auto per le vacanze

Occhio alla stanchezza

È importante fare molta attenzione alla proprie condizioni fisiche e ai segnali che ci dà il nostro corpo.

Se ci sentiamo esausti, dopo un lunghissimo stress lavorativo, dopo un anno di questioni complicate da risolvere, si può avere addosso uno stress e una stanchezza accumulata, rischiando di essere distratti alla guida.

Quindi occorre evitare di scegliere orari troppo pesanti e si deve dedicare tutto il giorno prima del viaggio al riposo, al benessere, alla ripresa.

Un errore gravissimo

Inoltre, occorre cercare di assicurarsi di poter fare, lungo il tragitto, almeno 20 minuti di riposo alla volta per recuperare la freschezza mentale e l'attenzione, abbattendo la possibilità di colpi di sonno.

Si dovrebbe evitare di partire la mattina prestissimo o la notte dopo il lavoro: in Italia, secondo dati Istat raccolti tra il 2020 e il 2021, il colpo di sonno è causa di incidente per 1 persona su 5.

Bastano 4 secondi a occhi chiusi a causa di un colpo di sonno per percorrere 150 metri almeno senza sapere dove si sta andando.

Prima 8 ore di sonno

Comunque, secondo gli esperti, è bene partire la mattina presto, anche alla 4 o 5 del mattino, però dopo almeno 8 ore di sonno davvero riposante.

Per dormire bene prima del via, occorre evitare l'alcol e attività serali stressanti il giorno precedente. E non bisogna andare a dormire tardi.