Smartphone, inquinamento luminoso e luce blu

Che l’uso smisurato degli smartphone sia dannoso per la salute non è una novità. Oggi approfondiamo un aspetto specifico, legato all’utilizzo dei telefoni cellulari e di altri dispositivi elettronici di notte.

Partiamo dal cosiddetto inquinamento luminoso, causato non solo dalle luci LED ma anche dagli smartphone appunto, dai tablet e dalle tv. Ebbene, secondo gli scienziati usare frequentemente dispositivi elettronici durante la notte (o lasciarli accesi) è all’origine di diversi disturbi: vediamo quali.

Cos’è l’inquinamento luminoso e cosa provoca

La definizione di inquinamento luminoso è stata data poc’anzi, ed è facile immaginare come una luce innaturale, cioè prodotta dagli smartphone e da altri device, utilizzata o comunque presente di notte (il momento dedicato al riposo) non possa avere gli stessi benefici della luce solare.

Al contrario, la luce elettronica prodotta dal telefono cellulare e prodotti similari, può:

• danneggiare la pelle;
• provocare insonnia o altri disturbi del sonno;
• provocare irritabilità;
• influenzare la produzione da parte del nostro organismo di alcuni di più.

Sull’argomento si sono espressi due specialisti: Angelo Marzano, direttore della Dermatologia e Stefania Corti, direttore della Neurologia - Malattie Neuromuscolari e Rare, docenti all’Università degli Studi di Milano.

Gli effetti della luce blu sul corpo e nell’organismo

Secondo il Dottor Angelo Marzano e la Dottoressa Stefania Corti, la luce blu emessa da dispositivi come smartphone e tablet di notte può essere altamente dannosa per la salute. In particolare può provocare:

• rughe e macchie sulla pelle;
• perdita di tono della pelle;
• aumento dei radicali liberi;
• aumento del rischio di malattie cardiovascolari;
• depressione;
• danni cognitivi;
• rischio di sviluppare obesità e diabete.

5 Consigli per usare lo smartphone in modo consapevole

Qui di seguito riepiloghiamo 5 consigli degli esperti per tutelare la salute dai potenziali danni dell’inquinamento luminoso.

1. Riduci l’uso dello smartphone di notte. In caso di utilizzo attiva la "luce notturna", oppure indossa degli occhiali blu ray (anti luce blu);
2. Non guardare lo schermo troppo da vicino;
3. Applica sulla pelle creme ad azione anti-ossidante;
4. Integra la tua dieta con alimenti che riducono lo stress ossidativo, come il cavolo, gli spinaci, i peperoni e la zucca;
5. Spegni i dispositivi mobili almeno 2 ore prima di andare a dormire e libera la camera da eventuali LED presenti.

Naturalmente, i consigli riportati valgono per lo smartphone e per altri device elettronici.