Smartphone, inquinamento luminoso e luce blu
17 ott 2023 | 3 min di lettura | Pubblicato da Eleonora D.

Usare a lungo lo smartphone, il tablet e altri dispositivi mobili fa davvero male? Secondo gli scienziati sì.
La luce blu prodotta dagli smartphone e da altri dispositivi elettronici può impattare negativamente sulla propria salute.
Ma quali sono i danni provocati dall'inquinamento luminoso e come intervenire per limitarli?
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Che l’uso smisurato degli smartphone sia dannoso per la salute non è una novità. Oggi approfondiamo un aspetto specifico, legato all’utilizzo dei telefoni cellulari e di altri dispositivi elettronici di notte.
Partiamo dal cosiddetto inquinamento luminoso, causato non solo dalle luci LED ma anche dagli smartphone appunto, dai tablet e dalle tv. Ebbene, secondo gli scienziati usare frequentemente dispositivi elettronici durante la notte (o lasciarli accesi) è all’origine di diversi disturbi: vediamo quali.
Cos’è l’inquinamento luminoso e cosa provoca
La definizione di inquinamento luminoso è stata data poc’anzi, ed è facile immaginare come una luce innaturale, cioè prodotta dagli smartphone e da altri device, utilizzata o comunque presente di notte (il momento dedicato al riposo) non possa avere gli stessi benefici della luce solare.
Al contrario, la luce elettronica prodotta dal telefono cellulare e prodotti similari, può:
- danneggiare la pelle;
- provocare insonnia o altri disturbi del sonno;
- provocare irritabilità;
- influenzare la produzione da parte del nostro organismo di alcuni di più.
Sull’argomento si sono espressi due specialisti: Angelo Marzano, direttore della Dermatologia e Stefania Corti, direttore della Neurologia - Malattie Neuromuscolari e Rare, docenti all’Università degli Studi di Milano.
Gli effetti della luce blu sul corpo e nell’organismo
Secondo il Dottor Angelo Marzano e la Dottoressa Stefania Corti, la luce blu emessa da dispositivi come smartphone e tablet di notte può essere altamente dannosa per la salute. In particolare può provocare:
- rughe e macchie sulla pelle;
- perdita di tono della pelle;
- aumento dei radicali liberi;
- aumento del rischio di malattie cardiovascolari;
- depressione;
- danni cognitivi;
- rischio di sviluppare obesità e diabete.
5 Consigli per usare lo smartphone in modo consapevole
Qui di seguito riepiloghiamo 5 consigli degli esperti per tutelare la salute dai potenziali danni dell’inquinamento luminoso.
- Riduci l’uso dello smartphone di notte. In caso di utilizzo attiva la "luce notturna", oppure indossa degli occhiali blu ray (anti luce blu);
- Non guardare lo schermo troppo da vicino;
- Applica sulla pelle creme ad azione anti-ossidante;
- Integra la tua dieta con alimenti che riducono lo stress ossidativo, come il cavolo, gli spinaci, i peperoni e la zucca;
- Spegni i dispositivi mobili almeno 2 ore prima di andare a dormire e libera la camera da eventuali LED presenti.
Naturalmente, i consigli riportati valgono per lo smartphone e per altri device elettronici.
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