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Stress da videoconferenze e smart working? Pause brevi ma frequenti

Stress da videoconferenze e smart working? Pause brevi ma frequenti

Tantissime persone si sono rese conto del fatto che trascorrere ore e ore impegnati in videochiamate e videoconferenze è stressante. Eppure è una modalità di lavoro incentivata molto dal boom dello smart working, verificatosi durante l'emergenza sanitaria. Il fatto che tutto ciò provochi un forte stress mentale - con effetti negativi anche sulla produttività di ogni individuo - è stato confermato da una recente ricerca promossa da Microsoft, sulla base dei dati ricavati dal Work Trend Index.

Come rimediare? Prima di tutto, con brevi ma frequenti pause.

Tempo online triplicato

Di certo, oggi due persone su tre (tra coloro che fanno lavori da scrivania) sono al lavoro da casa (secondo una valutazione di LinkedIn); tanto che dall'inizio della pandemia il tempo trascorso svolgendo incontri online è triplicato rispetto al 2019. Non solo: la durata dei singoli meeting è passata, mediamente, da 35 minuti a 45.

Sopportazione al limite

Risulta particolarmente stressante l'abitudine di saltare da un incontro all'altro senza sosta o quasi. Così, secondo la ricerca di Microsoft, il 54% dei lavoratori si sente perseguitato dagli impegni professionali e il 39% si definisce al limite della sopportazione.

Le regole per rimediare

Gli specialisti di Microsoft - molto interessati a risolvere eventuali problemi, visto che promuovono piattaforme come Outlook e Teams - consigliano, oltre a pause brevi ma frequenti, queste regole: organizzare gli impegni con molto anticipo, svolgere le riunioni con tempi giusti senza eccedere, farlo in modo dinamico, usare i video e non solo la voce, dedicarsi a un riepilogo finale. Insomma, è importante non arrivare distrutti al termine di una giornata lavorativa.

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pubblicato da il 5 maggio 2021

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