Lombalgia: lo stile di vita sedentario tra le cause del mal di schiena

Lombalgia, come contrastare un disturbo comune a molti italiani

La lombalgia è uno dei disturbi maggiormente diffusi, d’altronde stare per 8 ore al giorno seduti davanti ad un monitor non aiuta a mantenere una postura ottimale. Lo smart working, ossia il lavoro da casa, rischia di accentuare il problema, eppure prendendo le giuste precauzioni potrebbe diventare addirittura un alleato per combattere questo fastidioso disturbo.

La mancanza di una postazione lavorativa adeguata rischia di diventare un guaio per la schiena, infatti, stare seduti tutto il giorno su una sedia non adatta può portare a mantenere una posizione scorretta. Tuttavia, il lavoro da casa permette di cambiare frequentemente posizione, ad esempio appoggiando il computer su un supporto per lavorare in piedi e trarre sollievo.

Oggi le compagnie telefoniche propongono dei contratti per internet casa con la fornitura di un modem Wi-Fi, spesso di ultima generazione, grazie a cui è possibile lavorare in ogni zona della propria abitazione, senza preoccuparsi di perdere la connessione. In questo modo ci si può cambiare spesso posizione e alleviare l’eventuale dolore ai lombi.

Un altro vantaggio dello smart working è quello di poter organizzare la giornata in base ai propri ritmi, riuscendo magari a ritagliarsi del tempo per fare dell’esercizio fisico, un vero e proprio toccasana per chi soffre di mal di schiena. Il fattore di rischio principale della lombalgia, infatti, è uno stile di vita sedentario, è bene quindi trarre beneficio dalle opportunità fornite dal lavoro da remoto cercando di dedicare quotidianamente del tempo all’attività fisica.